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Attrezzi, programmazione e protocolli: 28 protocolli pronti, le persone con cui lavori davvero, dal principiante all'over 65, e 107 esercizi illustrati.

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Motivazione, alimentazione e schede di allenamento in palestra e a casa per ricominciare ad allenarti.

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Cosa ha prove, cosa no e cosa può far male, obiettivo per obiettivo. Fonti verificate, nessuna promessa di risultato.

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